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Avez-vous besoin d’améliorer votre état de santé général? Pourquoi ne pas devenir un adepte des arbres? De nombreuses habitudes éco-responsables qui profitent à la planète font également des merveilles pour votre bien-être.

La sagesse populaire a depuis longtemps compris ce que la science moderne commence à peine à comprendre – les actes de bonté élèvent le donateur aussi bien que le destinataire. Que pouvez-vous faire pour redonner à la Terre Mère tout en étant en bonne santé physique et mentale?

Voici sept activités qui font double emploi.

1. Démarrer un jardin

éco-habitudes - jardinage

Pendant la pandémie, tout le monde s’est apparemment transformé en survivants amateurs, mais savoir cultiver de la nourriture à la maison est l’une des compétences les plus respectueuses de l’environnement et les plus pragmatiques à adopter. Il se classe également là-haut sur le plan de la santé.

Cultiver de la nourriture de manière indépendante réduit vos déplacements vers le marché et réduit les besoins d’expédition de produits, ce qui permet d’économiser sur les émissions de carbone. Le transport de la laitue et d’autres articles nécessaires au magasin produit 3% des émissions mondiales de gaz. Si vous et vos voisins plantez tous une parcelle, vous pouvez échanger des graines et collaborer sur un bac à compost de zone pour éliminer le besoin d’engrais. De plus, vous pouvez marcher deux portes pour échanger de la romaine contre quelques carottes.

En prime, le putter dans le jardin brûle des calories. Le binage et le désherbage intensifs sont considérés comme un entraînement complet du corps. À la fin de la journée, vous faites le plein de légumes et de fruits biologiques pour vous nourrir. J’ai perdu la trace du nombre de victoires que cela représente!

2. Adoptez un régime à base de plantes

Une partie des soins préventifs implique une alimentation saine, dont une grande partie peut provenir principalement des plantes pour des raisons à la fois écologiques et sanitaires. La production de viande exerce une pression considérable sur les ressources environnementales – les vaches créent une tonne de méthane, qui épuise la couche d’ozone plus rapidement que le carbone. De plus, cela conduit à défricher les forêts tropicales pour les pâturages, mettant encore plus en danger la couche protectrice de la planète.

Choisir de réduire la consommation de viande peut réduire votre risque de maladie cardiaque et de cancer tout en protégeant la terre et ses créatures.

Si vous choisissez de manger de la viande, essayez de vous en procurer localement, car les aliments d’origine locale ont tendance à être plus exempts de produits chimiques et d’additifs, et les fermes locales traitent généralement mieux leur bétail.

L’Organisation mondiale de la santé classe les viandes transformées comme les viandes pour le déjeuner sont un cancérigène de classe 1 – encore plus mortel – alors échangez le sandwich au jambon dans votre sac brun pour une salade ou un sandwich à la dinde d’origine locale!

3. Faites de la randonnée

Si vous voulez inspirer un comportement vert, faites une randonnée. Les recherches montrent que les personnes qui passent du temps à l’extérieur dans les parcs, les bois et les plages adoptent des habitudes et des pratiques plus respectueuses de l’environnement que celles qui ne le font pas.

Pour des résultats plus efficaces, emmenez vos enfants si vous en avez. Ceux qui grandissent dans des familles qui chérissent le monde naturel sont susceptibles de perpétuer leurs habitudes durables à l’âge adulte. L’air frais et l’exercice améliorent votre santé mentale et physique en brisant les humeurs bleues et en aidant votre corps à produire des endorphines.

4. Ramasser les déchets

Pourquoi ne pas aller plus loin lors de votre prochaine promenade et en faire un éco-trek en emportant un grappin bon marché et un conteneur pour les déchets? Votre cœur adorera l’activité cardiovasculaire, et vos voisins vous remercieront d’avoir amélioré la valeur des propriétés en gardant le quartier bien rangé.

Assurez-vous de trier et de recycler tous les articles que vous pouvez conserver de la décharge.

5. Réduire et réutiliser

Avez-vous perdu votre emploi ou trouvé vos heures réduites pendant la pandémie? Devine quoi? Vous pouvez économiser une tonne d’argent sur des serviettes en papier en découpant les vieux vêtements tachés en chiffons pour les nettoyer. Vous économisez également un nombre considérable d’arbres et votre système cardiovasculaire et nerveux se réjouira lorsque moins d’hormones de stress les inonderont lorsque vous essayez de faire votre liste de courses hebdomadaire.

Vous pouvez trouver plusieurs façons de réduire le stress financier – qui nuit à la santé physique – en réduisant votre consommation et en réutilisant les ressources dont vous disposez.

Il n’est pas nécessaire d’acheter des sacs-repas pour l’élimination des déchets d’animaux si vous conservez ce que vous jetez habituellement dans les livraisons et les contenants de nourriture vides. Pourquoi ne pas apprendre à sécher et à conserver les graines de vos fruits et légumes, au lieu de courir à la pépinière?

6. Accrochez une mangeoire à oiseaux

mangeoire pour les oiseaux

Votre minou avait raison: regarder les oiseaux affluer autour d’une mangeoire est apaisant. Si vous n’avez pas encore essayé ce booster de santé mentale de 2 $ à 3 $, l’investissement en vaut la peine.

De plus, nos amis à plumes ont besoin de notre aide. L’administration Trump a récemment démantelé les protections d’oiseaux sauvages, et les alouettes et les rossignols ont besoin de citoyens à leurs côtés.

7. Bénévole

Lorsque vous faites du bénévolat, votre corps produit plus d’ocytocine. Cette hormone dite du «câlin» augmente votre sentiment de bien-être et diminue l’anxiété et la dépression. Les organisations environnementales ont besoin d’aide – si vous ne vous sentez pas encore en sécurité pour vous aventurer en public, certaines ont des choses que vous pouvez faire depuis votre canapé, comme des campagnes par téléphone et par SMS.

Adoptez des habitudes respectueuses de l’environnement et profitez des bienfaits pour la santé

La beauté des habitudes durables est qu’elles bénéficient également à la santé humaine. Faites du bien pour la planète aujourd’hui et récoltez les fruits.