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      recette d'asperges

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      Pendant de nombreuses années, j’ai eu du mal à trouver l’asperge parfaite. Des tiges croustillantes mais cuites qui n’étaient pas couvertes de beurre, mais toujours extrêmement savoureuses. Après avoir cuit à la vapeur, poché et poêlé sans succès, je me suis tourné vers le four pour trouver une solution.

      Bien que cette recette soit simple et rapide (ce qui en fait la dernière chose que vous devez préparer avant de servir un repas), c’est le moyen de faire un plat d’accompagnement parfait et devrait faire partie du répertoire d’un chef.

      asperges parfaites

      Temps de préparation:
      2 minutes

      Temps de cuisson:
      9 minutes

      Temps total:
      11 minutes

      Sommaire

      Ingrédients

      • 1 bouquet d’asperges lavées

      • 1 cuillère à soupe d’huile d’olive extra vierge

      • 1 cuillère à café d’ail émincé

      • 1 échalote, tranchée finement

      • 1 pincée de sel

      • 1/2 cuillère à café de poivre noir moulu

      • 1/2 citron, coupé en quartiers

      Instructions

      1. Préchauffez le four à 475 degrés Fahrenheit. Cassez les fesses des asperges. Mélanger avec l’huile d’olive, l’ail, l’échalote, le sel et le poivre noir moulu.
      2. Tapisser une plaque à pâtisserie de papier d’aluminium. Placer les asperges une pointe de profondeur.
      3. Insérez la plaque dans le four et faites cuire au four pendant 6 à 9 minutes, jusqu’à ce qu’elle ait atteint la tendreté désirée – laissez-la plus longtemps si vous voulez qu’elle soit plus douce. Servir avec un filet de citron.

      Information nutritionnelle

      Rendement

      deux

      Portion

      1

      Quantité par portion
      Calories 86Graisse totale 7gGras saturé 1gGras trans 0gGraisses insaturées 6gCholestérol 0 mgSodium 71 mgLes glucides 7gFibre 2 gDu sucre 2 gProtéine 1g

      Avez-vous fait cette recette?

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