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      peaux de tacos avec pico d'avocat frais

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      Cette recette de peaux de tacos à l’avocat pico prend quelques minutes à se préparer, en utilisant des ingrédients qui se trouvent généralement déjà dans votre garde-manger et votre réfrigérateur.

      Cela rend la préparation d’une collation rapide et saine ou d’un apéritif pour les invités de dernière minute très simple.

      pico d'avocat frais sur des peaux de tacos végétaliennes

      Sommaire

      Ingrédients

      Pico à l’avocat frais

      • 1 tomate roma

      • 1/2 avocat

      • 1 cuillère à soupe d’oignon haché

      • 1 gousse d’ail écrasée

      • 1 cuillère à café de jus de citron vert

      • 1 cuillère à café de vinaigre de cidre de pomme

      • goûter le sel

      Peaux de tacos

      • 4 pommes de terre grelots

      • 1 cuillère à café de poudre de chili

      • 1/4 cuillère à café de paprika

      • 1/2 cuillère à café d’ail en poudre

      • 1/2 cuillère à café de poudre d’oignon

      • 1 cuillère à café de cumin

      • 1 cuillère à café de sel

      • 1 cuillère à soupe de levure nutritionnelle

      • 1/4 tasse de maïs surgelé

      • 2 cuillères à soupe de lait de coco non sucré non aromatisé

      Instructions

      1. Rincez, salez légèrement et faites cuire vos pommes de terre jusqu’à ce qu’elles soient bien cuites. Alternativement, vous pouvez lever, saler et micro-ondes vos pommes de terre si vous manquez de temps. Laisser refroidir les pommes de terre jusqu’à ce qu’elles puissent être manipulées.
      2. Coupez chaque pomme de terre en deux et retirez soigneusement l’intérieur de chaque pomme de terre dans un petit bol, en laissant juste assez pour que la peau extérieure ne se brise pas. Placez les peaux au réfrigérateur pendant au moins 10 minutes pour les raffermir un peu et faciliter leur travail. Ajoutez les assaisonnements et le lait de coco (ou tout lait végétal de votre choix). Bien mélanger et incorporer le maïs surgelé. Mettre de côté.
      3. Préchauffez votre four à 425 ° F. Retirez les peaux du réfrigérateur. Versez la garniture dans chaque peau de pomme de terre. Placer sur une plaque à biscuits tapissée et cuire au four environ 10 minutes, ou jusqu’à ce que le centre soit chaud.
      4. Pendant ce temps, hachez la tomate, l’oignon, l’ail et l’avocat. Placer dans un petit bol. Mélanger avec du sel, du vinaigre de cidre de pomme et du jus de lime. Garnissez les peaux de pommes de terre de votre pico d’avocat frais une fois la cuisson terminée.

      Information nutritionnelle

      Rendement

      8

      Portion

      1

      Quantité par portion
      Calories 54Graisse totale 3gGras saturé 1gGras trans 0gGraisses insaturées 2 gCholestérol 0 mgSodium 451 mgLes glucides 7gFibre 2 gDu sucre 1gProtéine 2 g

      Avez-vous fait cette recette?

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