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      Sommaire

      Yogathérapie : ce qu’il faut savoir sur le pouvoir de l’auto-guérison

       

      Le yoga est une pratique visant à obtenir une parfaite harmonie de l’esprit et du corps. Mais on retrouve également dans la yogathérapie ou « yoga-santé » une approche thérapeutique qui mènerait vers le chemin de l’auto-guérison. Depuis de nombreuses années, le yoga s’est fait de nombreux adeptes comme chez les établissements de yoga iyengar à Montpellier. Bon nombre de personnes se sont aussi intéressées à la pratique de la yogathérapie. Qu’en est-il de cette pratique thérapeutique du yoga ?

      La Yogathérapie : c’est quoi ?

      La yogathérapie est incluse dans les thérapies holistiques. Ce qui signifie qu’un patient est traité d’une manière globale. Les soins visent à développer l’ouverture du cœur, le travail du corps et l’apaisement de l’esprit ou du mental. En général, la yogathérapie utilise les méthodes du yoga traditionnel, mais dans un contexte plus thérapeutique.

      La yogathérapie est souvent utile dans la prévention et le soin de différentes pathologies. Par contre, elle n’est pas en mesure de remplacer un traitement médical. Il ne s’agit pas d’un remède miracle. Le but, comme affirmé précédemment, est de soigner le patient dans sa globalité pour permettre à l’organisme de trouver l’équilibre. Son approche permet en effet de déterminer les enchaînements, les postures, les techniques de respiration et de méditation ainsi que les soins adaptés à la personne concernée.

      Les fondements de la yogathérapie reposent sur les pratiques de yoga telles que le yoga iyengar à Montpellier ou d’autres disciplines émanant du yoga classique. Dans la pratique de la yogathérapie, les praticiens peuvent également recourir à des techniques de soin des médecines traditionnelles énergétiques et ancestrales telles que la phytothérapie, le massage, l’acupuncture, l’aromathérapie… Tout dépend de l’état de santé des patients.

      Les différents avantages de la yogathérapie

      La yogathérapie est bénéfique pour tout le monde. Il n’y a pas d’âge pour en bénéficier : enfants, seniors, personnes malades et surtout celles qui souhaitent améliorer leur capacité d’auto-guérison physique. Dans cet angle, la yogathérapie aide réellement à :

      • Renforcer le système immunitaire ;
      • Soulager les troubles digestifs : ulcère, constipation, hernie, diarrhée… ;
      • Apaiser le système nerveux ;
      • Soulager et prévenir les maux de dos : lordose, douleurs lombaires, scoliose… ;
      • Soigner les pathologies respiratoires : sinusite, rhinite, asthme… ;
      • Traiter les maladies cardio-vasculaires et circulatoires : palpitations, hypertension, hypotension… ;
      • Soigner les problèmes articulaires : arthrose, arthrite, ostéoporose… ;
      • …

      En même temps, la thérapie agit également sur les états mentaux et émotionnels des patients. Les résultats sont similaires aux bienfaits offerts par la pratique du yoga iyengar. Réaliser la yogathérapie permet notamment de soulager et de prévenir le stress, la nervosité, l’angoisse, les dépressions, les troubles alimentaires, le burn-out… Dans la pratique de cette méthode, on apprend aussi à gérer les émotions telles que la colère, la peur, la timidité ou encore l’hyperémotivité.

      Les principaux moyens utilisés dans la pratique de la yogathérapie

      Le principal rôle de la thérapie ici est de restaurer et de conserver un équilibre sur tous les aspects du corps et de l’être. Dans cet angle, la yogathérapie repose sur plusieurs éléments. Elle utilise notamment des outils endogènes tels que le travail du souffle et de conscience, mais aussi des outils exogènes comme les chaises, les sangles ou autres accessoires.

      La yogathérapie, à travers la réalisation des différentes postures, également appelées Asanas, permet de gérer les maux du quotidien, qu’il s’agisse du physique du mental ou de l’émotion. Les Asanas permettent notamment d’améliorer la souplesse des muscles, des articulations et les différentes parties mobiles du corps.

      Il y a aussi le pranayama ou le contrôle du souffle qui va venir revitaliser l’esprit et le corps en rejetant toutes les toxines. Les visualisations mentales, de leur côté, servent à effacer les schémas répétitifs de douleur pour que le mental et le corps se focalisent sur le moment présent. La méditation, toujours incluse, vise à adopter une posture immobile pour restaurer la douceur et le calme dans chaque cellule du corps.

      En complément, il se pourrait que la thérapie soit soutenue par des pierres, des huiles essentielles, des mantras et autres solutions similaires. Dans tous les cas, le choix de ces supports dépend des besoins de la personne concernée.

       

       

       

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