Je crois fermement au fait que la nature nous a donné tous les ingrédients dont nous avons besoin. Pourquoi perdre du temps à scanner les étiquettes des pastilles contre la toux alors qu’il existe de vraies options alimentaires qui fonctionnent de la même manière ou mieux? Regardons.
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Si vous vous sentez malade, cela peut faire des ravages sur votre fonction digestive. Les bananes sont bien connues pour aider à gérer la diarrhée et les maux d’estomac [1]. Il est également riche en potassium, en électrolytes et en vitamine B6, tous idéaux pour renforcer le système immunitaire.
En Allemagne, la racine de guimauve est le remède contre la toux par excellence depuis longtemps. La science derrière cela indique le mucilage tapissant la gorge et atténuant les symptômes. Des études récentes ont prouvé que les Allemands avaient raison, et si vous avez une toux sèche, du thé en poudre de guimauve peut aider à apaiser le chatouillement. [2].
Ils sont non seulement délicieux, mais ils peuvent également aider à combattre les infections et à rester en bonne santé. Les patates douces peuvent vraiment tout faire.
«Une patate douce moyenne fournit plus de 100 pour cent de votre vitamine A pour la journée, une vitamine qui aide à réguler le système immunitaire et protège des infections en gardant notre peau et nos tissus internes en bonne santé.»
– Alex Miller, MS, RDN,
Le gingembre est l’un des remèdes naturels de la nature. Sur le plan nutritionnel, il aide à renforcer votre système immunitaire, mais il peut également réduire directement les nausées et les propriétés anti-inflammatoires procurant un soulagement de la toux [3]. Jetez-le cru dans un thé ou un smoothie, ou achetez des Chimes Ginger Chews. Je garde toujours un approvisionnement régulier pour me soulager de la toux ou du rhume.
Cela sera soit une excuse bienvenue pour manger plus, soit un espace perdu, selon votre position d’ail. Il a de puissantes propriétés antimicrobiennes et il a été démontré qu’il atténue les symptômes du rhume et même prévient la maladie [4]. Si vous ne supportez pas le goût, des suppléments sont disponibles.
Si vous vous sentez mal, vous devez prendre de la bromélaïne. L’ananas est riche en cette enzyme, qui possède des propriétés anti mucolytiques ainsi que de puissantes propriétés anti-inflammatoires. Cela aidera votre corps à aller mieux tout en éliminant les symptômes [5].